co dalej

a jak trojbojowcy co 2 dzien maja ciezkie przysiady i mc lub ciezki mc i przysiad?? jakos jada dalej bez obawy masz dzien wolnego bedzie git

po co dalej temat wałkujecie ...??? i tak nie nadaje sie rzecz biorac na saa

[...] 1300kcal i mniej. Nie jestes jedyna ktora usiluje sie tak odchudzac i nie jestes jedyna ktora tak robiac NIGDY nie uzyska dobrych efektow. Zaglodzic sie mozna, ale co dalej ? Owszem mozna tu uzyskac wiele rad, nawet mozna byc prowadzonym za darmala i trening i dieta, ale trzeba wykazac chęć zmiany dotychczasowego sposobu postepowania, [...]

[...] coś w miarę sobą reprezentującym jest "Marketour" reszty klubów bym nie polecał(są do bani) Ale radziłbym Ci to traktować raczej jako pasje coś co Ci będzie sprawiało wiele przyjemności P.S: Na Podkarpaciu jest wielu bardzo dobrych narciarzy ale praktycznie tylko garstka z nich się przebiła do Pucharu Polski a dalej to chyba nikt...

po dwóch dniach stosowanie depresja Cię dopadła? aż strach pomyśleć co będzie dalej

[...] robiles? jakies wnioski z poprzednich cykli? dlaczego taki plan? na jakich ciezarach cwiczysz w podstawowych bojach-teraz oraz przed ostatnim cyklem? to tyle,aby ruszyc dalej. juz teraz moge ci powiedziec,ze na pewno nie bedzie to split,ktory wymysliles(grupa cwiczona raz na tydzien) nooo.... chyba,ze nadal chcesz wazyc 60kg . pozdrawiam.

[...] , ale staram się Magduniaaaaaaaa , to może dasz w końcu zdjęcie łydy? miałaś napisać, że fajne naramienne, wszyscy mieli, a tylko Morales złapał o co chodzi miło Cię znowu widzieć niestety, znowu odzywa się nadgarstek , jak tak dalej pójdzie, to zacznę Kiki dopytywać o ten przeszczep Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-08 23:33:56

[...] tych ćwiczeń wykonywać ile razy dziennie dlatego ciągle pytam i co do tej diety dostałam od was kilka wskazówek ale nie wiem co można jesc a czego kategorycznie nie wolno i tak naprawde od czego zaczac i jeszcze jedno przez ile stosować to lipo 6 ? proszę piszcie bo ja naprawde nie mam pojecia jak i co dalej . i cały czas jestem głodnaaaaa...

[...] na sprawe z drugiej strony- na przyklad, Lady M za swoje pierwsze, po raz 1.000 pojawiace sie na forum pytanie- krakow, gdzie trenowac powinna wylapac maila i zostac "zgnojona". Sadzisz, ze jakby tak bylo, to dalej pomagalaby innym i doszla do rangi doradcy? Co do drugiego pytanie prosze o podanie konkretnej sytuacji. Pozdrawiam

a w takim razie jakie skutki beda jak bede lecial dalej swoim planem a odam wlasnie aeroby lub intrwaly? takie, ze Cie zbanuje za to, ż etrudze sie nadaremnie wprowadzaj je poprostu, zacznij od 30 minut i dodawaj po 5 minut co kolejny raz, aż dojdziesz do 50-60min., wtedy nie przedłużasz ale delikatnie lecz w ramach ustalonej w przyblizeniu [...]

Pierwsza (tak Queblo,pierwsza kobieta dzisiaj w spamie) Ja czekam,aż IKSO... (nie pamiętam dalej nicka) dopisze co nieco o tej pierwszej pomocy,bo mnie to szczerze ciekawi (wolę zaznaczyć,że bez złośliwości, bo widziałam,że tu gorąco ostatnio było). A z mlekiem chodzi o to,że dużo osób ma nietolerancję laktozy,ale jeśli ktoś się po mleku dobrze [...]

[...] ja należe albo do 1 albo do 4 gr bo wydaje mi sie że ćwicząc siłowo jestem niezły w proporcjach masa/wyniki i nie widze powodu żeby nie okazywać samozadowolenia lecąc dalej nie mam nawet kompleksów związanych z swym wyglądem bo wiedząc że zostane pojechany sam od siebie zamieściłem je w spamie czego i wam życze Zmieniony przez - [...]

[...] skatuje triceps to i 2 -3 dni po treningu czuje tego efekty. Poczekaj kilka dni przez ten czas nie obciążaj mięśnia i jak nadal po kilku dniach będą pojawiały sie bóle to pomyślimy co dalej. PS: I pamiętaj porozciągaj, porozgrzewaj dobrze mięśnie i stawy, bo czym mięsień jest bardziej rozciągnięty tym jest twardszy i jest mniej podatny na urazy.

[...] źródło pełnowartościowego białka. Na śniadanie węglowodany złożone, od biedy może być ta kromka chleba ciemnego. Do tego np jakaś chuda rybka, jajecznica, chude mięso. Czym dalej w ciągu dnia tym mniej węglowodanów. Nie dotyczy to pory okołotreningowej, jeśli uprawiasz jakiś sport. Tam możemy dać węgle. Choć ja osobiście przed treningiem ich nie [...]

ok pro ja już nie mam siły macie wszyscy racje jestem mały słaby w ręce 36 na pompie i co tam dalej było ? aha 120 to ledwie w 2 przeniose z kolegą a 80 na barki każdy w tym dziale sie dopiero rozgrzewa w każdej innej sprawie --> Tak macie racje

[...] zakładał i jakie cwiczenia bedziesz na nim robił co do wytrzymalosci tam pisze ze np 25+/-1mm z 80 kilo mozesz nakladac a zpisaniem wytrzymalosci produktów to nie prawda co pisza w pozytywnym znaczeniu kupiłem ostatnio ławke z prasą na nogi pisało ze moze max wytrzymac 30kg ja nałozyłem 80 i nic dalej działa takze na wytrzymałość patrz pogladowo

[...] olimpu i inkospor i dieta byla taka ze jadlem co bylo i po olimpie300g z 70kg do 75kg z czego spadlo 1 kg a po inkospor500g z 74 do 80 no i minelo chyba z 14 miesiecy i dalej waga jest na tym samym pozimie wiec wniosek taki ze odzywki dzialaja roznie czy jest dieta fachowa czy amatorska(jesz co jest) dlatego teraz chce sobie kupic jakies [...]

[...] nadrzepkowym. Obraz MR budzi podejrzenie poziomego uszkodzenia rogu tylnego lakotki przysrodkowej Prosze , jesli ktos z Was mial podobny przypadek napiszcie co mieliscie dalej robione? obylo sie bez artoskopie itp.?? Kolana nadal nie moge zgiac choc cwicze codziennie miesnie i dosc duzo staram sie chodzic.Jak probuje noge zgiac to mam [...]

[...] : jonoforeza i krioterapia miejscowa , ale ból wciaz jest przezemnie odczuwany. Przez pewien okres bralem Aulin (tabletki przeciwbolowe na kolano). Za wszelka cene chce grac dalej w siatkowke i najlepiej wiazac z nia przyszlosc :P ... co mozecie poradzic na moj problem ? co powinienen robic zeby pozbyc sie tej kontuzji? czy powinienen grac dalej [...]

[...] jak pisalem przed chwila wyciskasz pozytywnie tylko 1/2 lub 3/4ruchu, bo glownie za to odpowiada klatka piersiowa. Przeglad stojaka to: 25 powt osobna seria rozgrzewkowa, a dalej wykonujesz serie wlasciwe ktore sa na dobra sprawe takimi wielkimi dropseriami tj w pierwszej serii wlasciwej robisz 6-8powt max, od razu zmniejszasz obciazenie tak aby [...]